เทคนิคการปรับเปลี่ยนความคิดเพื่อจัดการความกังวล

“มีหลายเรื่องที่ฉันกำลังกังวล จะทำยังไงดี ” เชื่อว่ามีหลายคนเคยตกอยู่สถานการณ์นี้ เมื่อมีอะไรผิดแปลกไปจากสิ่งที่เคยเป็นหรือเป็นเรื่องที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นแต่ก็เกิดขึ้น อาการความกังวลจะเริ่มทำงานทันที จะให้หยุดคิดก็ไม่ได้ แต่ทุกๆ ความกังวลก็มีวิธีจัดการได้ คนไม่น้อยมีนิสัยขี้กังวลซึ่งมักจะสังเกตได้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ส่วนใหญ่พบว่าจะมีลักษณะเป็นคนเครียดง่าย ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง

ชีวิตเป็นของฉัน ฉันจะใช้มันเพื่อตัวฉันเอง

“เฮ้อ...” เสียงถอนหายใจของหญิงสาวคนหนึ่ง ที่ในมือของเธอมีชาเขียวน้ำตาล 0% “ชีวิตคนเรานี่มันจืดชืดได้ถึงขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย” เธอได้แต่ชายตามองขวดชาเขียวสลับกับคลื่นทะเลที่ซัดเข้าฝั่งมาตรงหน้าดัง ซู่ ซู่ ซู่  “ขนาดนั้นเลยเหรอครับ ?” เสียงจากบางสิ่งบางอย่างดังโต้ตอบกลับเธอ “เสียงใครน่ะ”

“สมการลับ” คาบเรียนคณิตศาสตร์แห่งความสุข ความหมายที่มากกว่าเกรด 4

ในช่วงชีวิตวัยเรียน หลายคนคงพยายามตั้งใจเรียนให้ได้คะแนนสอบดีๆ เพื่อต่อยอดไปถึงการสอบเข้ามหาวิทยาลัยและประกอบอาชีพ และเมื่อลองมองย้อนดูระบบการศึกษาของไทย ก็สอดรับกับชุดความคิดดังกล่าวเป็นอย่างดี ช่วยสะท้อนสภาพสังคมไทยที่คะแนนสอบคล้ายจะเป็นปลายทางของทุกเรื่อง แต่เมื่อโลกได้เปลี่ยนแปลงไป ตั้งแต่การเข้ามาดิสรัปต์ของเทคโนโลยี โควิดแพร่ระบาดไปทั่วโลก ไม่เพียงส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตของมนุษย์ แต่ยังทำให้เด็กจำนวนมากต้องหลุดออกจากห้องเรียน คำถามสำคัญจึงเริ่มเกิดขึ้นในแวดวงการศึกษาที่เน้นวิชาการว่ายังสอดคล้องกับบริบทของโลกปัจจุบันอยู่หรือไม่ การวัดผลด้วยคะแนนสอบต้องเป็นจุดหมายปลายทางของการเรียนเสมอไปและเป็นไปได้หรือไม่ แต่ถ้าพูดถึง

5 ภาษา แสดงความรักที่ไม่ใช่แค่ “บอกว่ารัก”

เคยตกอยู่ในสถานการณ์ “คุยกันไม่รู้เรื่อง” ไหม? อาจเป็นเพราะความแตกต่างของภาษาที่เรามักแซวกันว่า “คุยกันจนเมื่อยมือ” หรืออาจเป็นเพราะความแตกต่างระหว่างวัย ทำไมเราพูดอะไรไปผู้ใหญ่เข้าใจไปอีกอย่างซะงั้น พูดภาษาเดียวกันแต่ทำไมเหมือนคุยกันคนละภาษา และเคยไหม? ที่รู้สึกว่ามีความไม่เข้าใจเกิดขึ้นระหว่างเรากับใครอีกคน และใครคนนั้นมักจะเป็นคนที่เรารัก และมีอิทธิพลต่อความรู้สึก บทความนี้มีคำแนะนำดีๆ ในการบอกรักที่ทุกคนนำไปปรับใช้ได้เลย...

กลุ่ม Things to grow (โรงเรียนมาเเตร์เดอีวิทยาลัย) มอบเงิน 20,523 บาท จากกิจกรรมวิชา Social Entrepreneurship เป็นทุนการศึกษาเพื่อเด็กที่ขาดโอกาส

โรงเรียนมาเเตร์เดอีวิทยาลัย มุ่งฝึกให้นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 รู้จักกระบวนการทำธุรกิจเพื่อสังคม ภายใต้วิชา Social Entrepreneurship โดยน้องๆ นักเรียนกลุ่ม "Things to

กลุ่ม Cordelia (โรงเรียนมาเเตร์เดอีวิทยาลัย) มอบเงิน 43,781 บาท จากกิจกรรมวิชา Social Entrepreneurship เป็นทุนการศึกษาเพื่อเด็กที่ขาดโอกาส

โรงเรียนมาเเตร์เดอีวิทยาลัย มุ่งฝึกให้นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 รู้จักกระบวนการทำธุรกิจเพื่อสังคม ภายใต้วิชา Social Entrepreneurship โดยน้องๆ นักเรียนกลุ่ม “Cordelia” เลือกทำธุรกิจจัดจำหน่ายกระเป๋าผ้า โดยมีชื่อร้านว่า

พลังแห่งความสร้างสรรค์ของ “นักออกแบบไทย” ช่วย “เด็กไทยให้ได้รับการศึกษาที่มีคุณภาพ”

ร่วมลดความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา “ร้อยพลังการศึกษา” ผนึกพลังนักออกแบบไทยในโครงการ Designers’ Room & Talent Thai Promotion 2023 รวมพลังแห่งความสร้างสรรค์กับผลงานการออกแบบที่สะท้อนปัญหาความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา ผ่านแคมเปญ “Limited Education”

“ออกกำลังใจ” เกราะป้องกันความรู้สึกที่สร้างได้

ทุกๆ วันที่ตื่นขึ้นมา... เราเข้าสู่โลกออนไลน์ในทันทีหรือเปล่า หลายครั้งที่ข้อมูลในนั้นทำให้เช้าวันใหม่ของเราไม่สดใส ทำให้เรามีอารมณ์ขุ่นมัวไปตลอดทั้งวัน เคยเป็นอย่างนี้กันหรือไม่? เพราะบนโลกออนไลน์มีเรื่องราวต่างๆ มากมาย

ฉันคือใคร

เคยสงสัยไหมว่า... ตัวเรามีบุคลิกภาพแบบไหน เป็นคนชอบเข้าสังคม เก็บตัว ชอบพูดคุย หรือเป็นสายซัพพอร์ตรับฟังเรื่องราวต่าง ๆ มาทำความรู้จักตัวเองผ่าน DISC personality กัน!!!

Go to Top